Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια

Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια

5.0 4 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 μερίδες

Nguyên liệu

  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)
    25 γρ.
  • κρεμμύδι κομμένο στη μέση
    100 γρ.
  • λάδι καρύδας
    40 γρ.
  • γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)
    400 γρ.
  • κύμινο, αλεσμένο
    1 κ.γλ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • νιφάδες πιπεριάς τσίλι (không bắt buộc)
    1 κ.γλ.
  • ντοματοπολτό (passata)
    200 γρ.
  • φιστικοβούτυρο απαλό
    150 γρ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών
    1 καλά γεμάτο κ.γλ.
    1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικών
  • νερό
    600 γρ.
  • σέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα
    280 γρ.
    280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένα
  • ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)
    1 κονσέρβα
  • φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
    100 γρ.
  • κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα
    ½ δέσμη

Dinh dưỡng trên 1 μερίδα

Calo 762 kcal / 3183 kJ
Chất đạm 28 g
Chất béo 42 g
Carbohydrate 57 g
Chất xơ 15.1 g
Chất béo bão hòa 16 g
Natri 1371 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả