
Thiết bị & Phụ kiện
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 μερίδες
Nguyên liệu
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (không bắt buộc)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
πάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
σέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Dinh dưỡng trên 1 μερίδα
Calo
762 kcal /
3183 kJ
Chất đạm
28 g
Chất béo
42 g
Carbohydrate
57 g
Chất xơ
15.1 g
Chất béo bão hòa
16 g
Natri
1371 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong

Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Công thức
Quốc tế
Quốc tế