Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
TM31 TM5 TM6

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

4.4 (5 đánh giá)

Nguyên liệu

Χούμους παντζαριού

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 50 γρ. χυμό λεμονιού (περίπου 1-2 λεμόνια)
  • 20 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 παντζάρι, ωμό, καθαρισμένο, σε κομμάτια (περίπου 100 γρ.)
  • 240 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 κ.σ. νερό
  • 1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
  • 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι, ή ανάλογα με τις προτίμησεις σας
  • 1 πρέζα πάπρικα, για το γαρνίρισμα

Φαλάφελ

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 240 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
  • 1 κ.γλ. σπόρους κόλιανδρου, χοντροαλεσμένους
  • 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου, χοντροαλεσμένους
  • 1 κ.σ. αλεύρι από σπελτ
  • 2 κλωνάρια μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • 2 κλωνάρια κόλιανδρο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • 2 πρέζες θαλασσινό αλάτι, ή ανάλογα με τις πρότιμησεις σας
  • 2 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα

Dinh dưỡng
trên 1 μερίδα
Calo
530 kJ / 126 kcal
Chất đạm
3 g
Carbohydrate
9 g
Chất béo
7 g
Chất xơ
3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả