Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes
4.7 3 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 45 phút
6 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • água
    150 g
  • fermento de padeiro seco
    5 g
  • açúcar
    ½ c. chá de
  • farinha de espelta
    200 g
  • farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
    100 g
  • azeite
    45 g
  • sal mais 2-3 pitadas
    1 c. chá de
  • alface cortada em pedaços
    150 g
  • pimento vermelho cortado em tiras
    200 g
  • tomate cortado em pedaços
    150 g
  • pepino cortado em fatias
    100 g
  • abacate s/ caroço cortado em cubos
    1
  • curcuma em pó
    1 - 1 ½ c. chá de
  • sumo de limão
    10 g
  • húmus (ver dica)
    250 g
  • sementes de girassol tostadas
    2 c. sopa de

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 550.8 mg
Chất đạm 12.3 g
Calo 1737.7 kJ / 415.3 kcal
Chất béo 19.3 g
Chất xơ 10.4 g
Chất béo bão hòa 2.6 g
Carbohydrate 52.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Rolo vegetariano

4.7(45)

1 Std. 50 Min

Ovos verdes

4.1(22)

1 Std. 10 Min

Bucatini de beterraba e feta

4.5(19)

25 Min

Esparregado de grelos e nabiças

4.5(15)

40 Min

Salada de massa grega

4.6(78)

30 Min

Massa com pesto de brócolos

4.2(62)

30 Min

Dhal de coco

4.7(11)

25 Min

Tofu de coentrada

4.2(60)

20 Min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

4.6(22)

20 Min

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

4.0(67)

1 Std.

Falafel com húmus de beterraba

4.3(33)

20 Min

Creme da rama do alho-francês

4.1(15)

40 Min

 Hiển thị tất cả