Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- extra virgin olive oil, to grease
- 400 g can chickpeas, no added salt, rinsed and drained
- 40 g cornflakes
- 40 g quinoa flakes
- 1 egg
- 2 tbsp linseed meal
- 1 tbsp water
- 180 g ricotta, firm
- 2 tbsp semi sun-dried tomatoes
- 1 tbsp fresh chives, plus extra to garnish
- 2 tsp freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp ground sweet paprika
- ground black pepper, to taste
- 90 g radishes, trimmed and thinly sliced (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 195.4 kJ / 46.7 kcal
- Chất đạm
- 2.2 g
- Carbohydrate
- 4.5 g
- Chất béo
- 1.9 g
- Chất béo bão hòa
- 0.6 g
- Chất xơ
- 1.2 g
- Natri
- 24.4 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Lamb sfiha
1h 20min
Zucchini lasagne
1ωρ. 30 λεπτ.
Family burger pie
1h 25 min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 Std. 35 Min
Green pea cakes (10-12 months)
25 λεπτ.
Cheese and bacon scones
35 λεπτ.
Caramelised leek and feta tart
2 Std. 25 Min
DIY pizza pockets
1 Std. 50 Min
Pizza log
1h 55 min
Beetroot, feta and spinach quiche
1 Std. 40 Min
Spinach and feta muffins
40 λεπτ.
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1h 20min