Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Mint pesto
- 50 g extra virgin olive oil
- 30 g Parmesan cheese
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 25 g pine nuts
- 20 g fresh mint, leaves only
- ½ tsp sea salt
- 2 pinches ground black pepper
Pea and avocado smash
- 200 g boiling water
- 200 g frozen peas (see Tips)
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 ripe avocado, flesh only
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp sea salt
- 2 pinches ground black pepper
Poached eggs
- 1700 g boiling water
- 50 g white vinegar
- 4 eggs, chilled and cracked into separate bowls
Assembley
- 4 bread, slices of choice, toasted to serve
- fresh mint, leaves only, to serve
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 5883.4 kJ / 1406.2 kcal
- Chất đạm
- 54.8 g
- Carbohydrate
- 201.6 g
- Chất béo
- 43.1 g
- Chất béo bão hòa
- 9.2 g
- Chất xơ
- 22.1 g
- Natri
- 2503.1 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảStewed rhubarb with apple and strawberries
30 Min
Warming porridge
15 Min
Blueberry brioche buns
1 Std. 50 Min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 Min
Gluten free waffles with maple bacon
1 Std.
Wholemeal crumpets
1 Std. 40 Min
Abundant breakfast bowl
30 Min
Pumpkin pancakes
1 Std. 35 Min
Prosciutto and basil egg cups
40 Min
Better-for-you banana pancakes
30 Min
Apple and whole banana loaf
1 Std. 10 Min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5min