Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (không bắt buộc)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Chất đạm
- 16.4 g
- Carbohydrate
- 37.4 g
- Chất béo
- 14.8 g
- Chất béo bão hòa
- 2.8 g
- Chất xơ
- 6.4 g
- Natri
- 202.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Steel Cut Oats
35min
Breakfast Smoothie
5 min
Cheese Omelet with Spinach
25 min
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45min
Green Day Juice
5 min
Blueberry Yogurt
13 Std.
Hash Browns
35min
Smoked Salmon and Brie Quiche
55min
Buckwheat Pancakes
40min
Protein Boosted Banana Bread
2h