Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Chất đạm
- 13.2 g
- Carbohydrate
- 20.3 g
- Chất béo
- 8.6 g
- Chất béo bão hòa
- 4.3 g
- Chất xơ
- 1.5 g
- Natri
- 223.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Boosted Iced Matcha Latte
5 min
Green Day Juice
5 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Overnight Oats with Mixed Berries
4sa 15 dk
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1h 40 min
Blueberry Jam
45 dk
Strawberry Glaze Skin Smoothie
5 min
Ham and Spinach Egg Wrap
40 min
Boiled Egg Mode
20 min
Tamales Oaxaqueños
2h 40min
Poached Eggs
25 min
Two Second Breakfast
5 min