Các phiên bản tương thích
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Garbanzos asados
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
Hummus
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
Salsa de yogur
- 300 g de yogur griego
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 6 panes pita abiertos
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 tomate en rodajas finas
- ½ cebolla roja en juliana
- hojas de menta fresca
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidad
- Calo
- 1105 kJ / 264 kcal
- Chất đạm
- 10.7 g
- Carbohydrate
- 26.8 g
- Chất béo
- 13.7 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 5.7 g
- Natri
- 426.1 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCrackers de queso
2h 45min
Pizza de pepperoni, emmental y champiñones
1h 20 min
Coca de recapte (Cataluña)
1h 15min
Empanadas criollas
3 Std.
Tartaletas de queso soufflé
35 Min
Tarta flambeada con espirales de verduras
Không có đánh giá
Pizza con alcachofa y trufa
1 Std.
Pizza sin gluten en sartén
30 min
Empanadas de sepia a la mallorquina
2h 10min
Pizza armenia (lehmeyun)
1 godz. 30 min
Bocaditos de pizza y pepperoni
1h 15min
Pizza con pesto rojo para dos
1 Std.