Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- non-stick cooking spray
- 5 oz old fashioned rolled oats, divided
- 1 oz banana chips (không bắt buộc)
- 1 oz pecan halves, plus extra to serve
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 banana, broken into pieces
- 1 large egg
- 1 oz maple syrup
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract (không bắt buộc)
- ½ tsp ground cinnamon (không bắt buộc)
- 1 pinch salt
- 35 oz water
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 1222.2 kJ / 292.1 kcal
- Chất đạm
- 11.3 g
- Carbohydrate
- 39.6 g
- Chất béo
- 10.9 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 5.5 g
- Natri
- 178.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Protein Boosted Oatmeal
15min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min
Steel Cut Oats
35 Min
Breakfast Smoothie
5min
Cheese Omelet with Spinach
25 min
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45 min
Green Day Juice
5min
Blueberry Yogurt
13 godz.
Hash Browns
35 Min
Smoked Salmon and Brie Quiche
55 min
Buckwheat Pancakes
40 min