Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 20 phút

2 Portionen

Nguyên liệu

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 415 mg

Chất đạm 31 g

Calo 1757 kJ / 420 kcal

Chất béo 25 g

Chất xơ 8.5 g

Chất béo bão hòa 4 g

Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Forellen mit Sauce Hollandaise

55 phút

Gratinierte Lachs-Spargel-Crespelle mit Orangen-Hollandaise

1h 10 phút

Fisch mit Olivenbröselkruste

1h 5 phút

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1h

Seezungenfilets mit Weißwein-Champignon-Sauce

40 phút

Fischcurry

45 phút

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

45 phút

Seelachs mit Dijon-Senfsauce und Currycroûtons

35 phút

Spargel-Lachs-Päckchen mit Drillingen und Kerbelsauce

1h

Gegrillter Pesto-Lachs mit Pilz-Risoni

40 phút

Panierter Körner-Lachs mit Porree-Kartoffel-Stampf

40 phút

Saiblingsfilets in Erdäpfelkruste mit Frühlingskräutersauce

50 phút

Hiển thị tất cả