Thiết bị & Phụ kiện
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 20 phút
2 Portionen
Nguyên liệu
Ponzu-Thunfisch
-
helle Sojasauce10 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst5 g
-
Honig½ TL
-
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)180 g
Blumenkohl-Couscous
-
Blumenkohlröschen350 g
-
Reisessig10 g
-
Erdnussöl15 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
Wasabi-Mayo und Fertigstellung
-
Wasabipaste10 g
-
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)35 g
-
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft70 g
-
Koriander, frisch abgezupft6 Stängel
-
Röstzwiebeln10 g
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
415 mg
Chất đạm
31 g
Calo
1757 kJ /
420 kcal
Chất béo
25 g
Chất xơ
8.5 g
Chất béo bão hòa
4 g
Carbohydrate
20 g
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