Thiết bị & Phụ kiện
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten50 g
-
Parmesan in Stücken120 g
-
Knoblauchzehen3
-
Oliven entsteint150 g
-
Paniermehl50 g
-
Tomaten in Scheiben500 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Fischfilets z.B. Kabeljau oder Viktoriabarsch (600-700 g)4
-
Zitronensaft1 - 2 EL
-
Pfeffer zum Würzen
-
Thymian abgezupft6 Stängel
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
42 g
Calo
2113 kJ /
505 kcal
Chất béo
31 g
Chất xơ
2.8 g
Carbohydrate
14 g
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