Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 tbsp sesame seeds
- 30 g sunflower seeds
- 40 g raw cashew nuts
- 40 g hazelnuts, without skin
- 2 tsp sumac
- 1 tsp dried thyme
- 1 tsp cumin seeds
- ½ tsp salt, plus extra to taste
- 350 g freekeh
- 1000 g water
- 50 g red onion, thinly sliced, segments separated
- 1 tsp lemon juice
- 8 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 400 g fennel bulb, trimmed and cut into quarters
- 3 oranges (approx. 150 g), peeled and segmented, segments cut into halves
- 4 radishes (approx. 80 g), cut into halves and sliced
- 60 g orange juice (approx. 1 orange)
- 30 g macadamia oil
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 1739.3 kJ / 414 kcal
- Chất đạm
- 10.5 g
- Carbohydrate
- 47 g
- Chất béo
- 17.9 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 12.3 g
- Natri
- 237.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
20min
Char siu bao pork buns
6h 35min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35min
Pork gyoza with soy dipping sauce
1h
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter)
20min
Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)
1h
Sushi Rice
1 godz. 5 min
Chilli and cheese nachos
35min
Tandoori chicken
45min
Vegetable spring rolls
1 Std. 10 Min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1 godz. 5 min
Dim sum 'Shao mai'
2 Std.