Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
Nguyên liệu
Muffins au chocolat et à l'avoine
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55 g de flocons d'avoine
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80 g de dattes dénoyautées molles, coupées en deux
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180 g de farine de blé
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340 g de lait340 g de lait d'amande non sucré
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30 g de sucre (không bắt buộc)
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30 g de poudre de cacao
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1 c. à café d'arôme de vanille
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60 g d'huile végétale
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½ c. à café de levure chimique
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½ c. à café de bicarbonate de soude
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1 c. à café de vinaigre de cidre
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2 pincées de sel
Overnight porridge
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30 g de dattes dénoyautées
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30 g de noisettes, avec peau ou blanchies
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120 g de carottes en morceaux
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150 g de lait150 g de lait d'amande
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¼ c. à café de cannelle en poudre
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¼ c. à café de cardamome en poudre (không bắt buộc)
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500 - 600 g de lait d'amande non sucré
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70 - 80 g de flocons d'avoine
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10 g de graines de chia
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30 - 40 g de miel30 - 40 g de sirop d'érable (không bắt buộc)
Smoothie à la carotte et à l'orange
-
200 g de carottes en morceaux
-
1 orange sans partie blanche, en morceaux
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1 pomme épépinée, en morceaux
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10 g de flocons d'avoine
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20 - 30 g de citron pelé, sans partie blanche, épépiné, en morceaux
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700 g d'eau
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10 g de gingembre frais (không bắt buộc) en tranches (2 mm)
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¼ c. à café de poudre de curcuma séché
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
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