Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

Không có đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

Crème Solero

240 g de pêches au sirop égouttées (recueillir le jus)
100 g de mangues fraîches, mûres, épluchées
40 g de biscuits Digestive
150 g de crème, à fouetter, 30-40% m.g.
150 g de cottage cheese arôme de vanille

de fromage blanc (quark)
2 c. à café de sucre en poudre
1 c. à café de stabilisateur de crème (không bắt buộc)

Finition

20 g de feuilles de basilic frais
4 brins de feuilles de persil frais
1 gousse d'ail
600 g de thon, frais environ 4 steaks (150 g chacun)
2 c. à café de sel
4 - 5 pincées de poivre moulu
200 g de riz blanc, de type jasmin
400 g d'eau
50 g d'oignons émincés
100 g d'olives noires, dénoyautées
10 g de câpres égouttées
50 g de poivrons rouges coupés en morceaux (4 cm)
40 g d'huile d'olive
300 g de tomates cerise
50 g de vin blanc

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1373.2 mg

Chất đạm 46.6 g

Calo 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Chất béo 30.5 g

Chất xơ 6 g

Chất béo bão hòa 11.5 g

Carbohydrate 53 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Menus pour Tous les Jours 7 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tajine de poisson à la marocaine et couscous aux dattes

1h

Menu: Pâtes crémeuses au poulet, salade de légumes tiède et gâteau au chocolat

Không có đánh giá

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

Không có đánh giá

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

Không có đánh giá

Menu: Pâtes avec des boulettes de viande dans une sauce au chorizo et pommes au caramel et à la cannelle

Không có đánh giá

Menu: Riz aux poivrons et scampis, papillote de fruits chauds et glace

Không có đánh giá

Menu: Velouté de tomates et poulet avez riz aux légumes

Không có đánh giá

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Không có đánh giá

Burgers Sloppy Gold Rush

Không có đánh giá

Tarte aux légumes avec une croûte à la farine de pois chiches

Không có đánh giá

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

Không có đánh giá

Tonnato de dinde avec salade de pommes de terre tiède

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả