Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 garlic clove
- ½ oz sesame oil, plus extra to drizzle
- ½ oz maple syrup
- 1 oz tamari sauce
- 1 oz white miso (or shiro miso)
- 14 oz fresh mushrooms, sliced (shitake, baby bella, cremini)
- 22 oz chicken thighs, boneless and skinless, cut into halves
- 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
- 35 oz water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1646.2 kJ / 393.4 kcal
- Chất đạm
- 26.7 g
- Carbohydrate
- 48.4 g
- Chất béo
- 13 g
- Chất béo bão hòa
- 2.9 g
- Chất xơ
- 7.8 g
- Natri
- 724.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Beef Stroganoff
1 Std.
Turkey Taco Bowl
1 Std.
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55min
Turkey Taco Meat Filling
35 Min
Chicken Garam Masala
50 Min
Sesame Orange Chicken
1 Std. 30 Min
Holiday Brisket
6 godz. 55 min
Shepherd's Pie
1 Std. 15 Min
Coffee Rubbed Skirt Steak with Caper Salsa
35 Min
Waldorf Salad
15 min
Hoisin Pork Bowl
45 Min
Beef Tostadas
1h 10min