Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Caponata mit Linsen

Caponata mit Linsen
4.4 8 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h
8 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Auberginen in Würfeln (2 cm)
    300 g
  • Fenchel in Stücken (3 cm)
    150 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Olivenöl
    30 g
  • Zwiebeln geviertelt
    200 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Basilikum, frisch Blätter abgezupft
    20 g
  • Rispentomaten geviertelt
    300 g
  • gehackte Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Wasser
    150 g
  • Aceto balsamico
    25 g
  • grüne Linsen, getrocknet, ganz (z.B. Coop Naturaplan Bio Linsen grün)
    170 g
  • Pfeffer
    4 Prisen
  • Pinienkerne
    30 g
  • Mandelstifte
    30 g
  • Stangensellerie in Stücken (1 cm, siehe Tipp)
    200 g
  • Peperoni in Würfel (1 cm)
    250 g
  • roter Peperoncino (không bắt buộc) in Stücken (0.5 cm)
    1
  • Oliven ohne Stein, in Ringen, (0.3 cm)
    50 g
  • Kapern in Essig, abgetropft
    25 g
  • Rosinen (không bắt buộc)
    20 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 465 mg
Chất đạm 9 g
Calo 922 kJ / 220 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 8.4 g
Chất béo bão hòa 1 g
Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

1. August, wir feiern! 13 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Knoblauchsauce

4.8(200)

10 min

Brokkolisalat mit Pinienkernen

4.7(168)

5 min

Gedünstetes Gemüse

4.8(808)

20 min

Rüeblisalat

4.5(242)

15 min

Kartoffelsalat Badische Art

4.2(1.6K)

6 godz.

Gedünstetes Gemüse

4.6(49)

20 min

Spiegeleier dampfgegart

4.4(442)

15 min

Gedämpfte Auberginen mit Reis

4.3(127)

1 godz.

Ebly-Salat mit Gemüsevinaigrette

4.4(114)

35 min

Grüne Bohnen mit Tomaten und Petersilie

4.7(128)

55 min

Frittata aus dem Nester

4.4(15)

35 min

Zucchettibeilage

4.6(83)

30 min

 Hiển thị tất cả