Protein Powered Oatmeal Smoothie
TM6 TM5

Protein Powered Oatmeal Smoothie

5.0 (1 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 400 g susu almond
    hoặc 400 g susu oat
  • 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
  • 225 g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
    hoặc 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan
  • 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
  • 140 g Greek yoghurt
  • 30 g selai almond
  • 2 sdm biji chia
  • ½ sdt kayu manis bubuk
  • ½ sdt natural almond extract
    hoặc ½ sdt ekstrak vanila natural
  • 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (không bắt buộc)
  • 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (không bắt buộc)

Dinh dưỡng
trên 1 porsi
Calo
1134.7 kJ / 271.2 kcal
Chất đạm
11.1 g
Carbohydrate
35.4 g
Chất béo
11 g
Chất béo bão hòa
2.4 g
Chất xơ
8.4 g
Natri
89.9 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả