Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
400
g susu almond
hoặc 400 g susu oat - 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
-
225
g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
hoặc 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan - 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g selai almond
- 2 sdm biji chia
- ½ sdt kayu manis bubuk
-
½
sdt natural almond extract
hoặc ½ sdt ekstrak vanila natural - 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (không bắt buộc)
- 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 porsi
- Calo
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Chất đạm
- 11.1 g
- Carbohydrate
- 35.4 g
- Chất béo
- 11 g
- Chất béo bão hòa
- 2.4 g
- Chất xơ
- 8.4 g
- Natri
- 89.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSmoothies Bowl Buah Naga
24h 10min
Pandan Yogurt Parfait
12h
Keju Rumahan
15 godz. 20 min
Energy Bars dengan Biji-Bijian
1h 45 min
Goji Berry Smoothie Bowl
5min
Telur Gulung Ham dan Bayam
Không có đánh giá
Hash Brown Cups
1hod.
Overnight Oats dengan Beri-Berian
4h 15min
Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten
50 min
Omellet Rendah Karbo
Không có đánh giá
Panekuk Burung Kecil
Không có đánh giá
Tumis 200 g Nanas
Không có đánh giá