Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
400
g susu almond
hoặc 400 g susu oat - 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
-
225
g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
hoặc 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan - 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g selai almond
- 2 sdm biji chia
- ½ sdt kayu manis bubuk
-
½
sdt natural almond extract
hoặc ½ sdt ekstrak vanila natural - 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (không bắt buộc)
- 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 porsi
- Calo
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Chất đạm
- 11.1 g
- Carbohydrate
- 35.4 g
- Chất béo
- 11 g
- Chất béo bão hòa
- 2.4 g
- Chất xơ
- 8.4 g
- Natri
- 89.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSmoothies Bowl Buah Naga
24h 10min
Pandan Yogurt Parfait
12 Std.
Keju Rumahan
15 Std. 20 Min
Energy Bars dengan Biji-Bijian
1 godz. 45 min
Goji Berry Smoothie Bowl
5 λεπτ.
Telur Gulung Ham dan Bayam
Pas d’évaluation
Hash Brown Cups
1ωρ.
Overnight Oats dengan Beri-Berian
4h 15 min
Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten
50 λεπτ.
Omellet Rendah Karbo
Pas d’évaluation
Panekuk Burung Kecil
Pas d’évaluation
Tumis 200 g Nanas
Pas d’évaluation