Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan
4.3 4 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Seitan
  • 200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
  • 1 - 2 spicchi di aglio
  • 4 - 6 grani di pepe nero
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di paprica dolce
  • 30 g di salsa di soia
Edamame
  • 750 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
  • 250 g di edamame, surgelati
Quinoa
  • 200 g di chicchi di quinoa
  • 400 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Terminare la preparazione
  • 1 avocado a fette
  • ½ cipolla rossa a julienne
  • 120 g di alghe wakame essiccate
  • 1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 1628.5 mg
Chất đạm 55.9 g
Calo 2854 kJ / 682 kcal
Chất béo 24.5 g
Chất xơ 12.5 g
Chất béo bão hòa 3.2 g
Carbohydrate 65.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Buono, senza 80 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tris di salse per aperitivo

4.3(78)

30 Min

Ravioli di gamberi al vapore

4.1(72)

1 Std. 15 Min

Mousse di prosciutto, tonno o formaggio

4.7(320)

10 Min

Bicchieri con salmone, gamberetti e avocado

4.4(53)

15 Min

Bicchierini capresi

4.4(71)

30 Min

Aperitivo al mirtillo e canapè di gamberi

4.2(28)

5 Std.

Crostini con fegatini di pollo

4.5(124)

40 Min

Uova sode ripiene

4.2(30)

1 Std. 10 Min

Bruschetta salsiccia e Gorgonzola

4.7(32)

20 Min

Mazzancolle con mousse di avocado e stracchino

4.2(30)

1 Std. 30 Min

Insalata di mele, finocchi, cavolo rosso e noci

4.7(44)

10 Min

Crostata salata tricolore

4.8(324)

1 Std. 30 Min

 Hiển thị tất cả