Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
4.2 310 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
2 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    15 g
  • Knoblauchzehen
    1 - 2
  • Garnelen, roh, geschält, TK aufgetaut
    200 g
  • Öl
    15 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Blumenkohlröschen
    250 g
  • Wasser
    500 g
  • Eier
    2
  • Milch
    2 TL
  • gelbe Paprika in Würfeln (2 cm)
    120 g
  • Zucchini halbiert, in Scheiben (1 cm)
    150 g
  • Chinakohl in feinen Streifen
    150 g
  • Sojasauce
    4 TL
  • Koriander zum Bestreuen
  • Erdnüsse, geröstet, gesalzen grob gehackt, zum Bestreuen
    40 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 3065 mg
Chất đạm 31 g
Calo 1687 kJ / 403 kcal
Chất béo 24 g
Chất xơ 6.7 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 22 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 1/2023 42 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Fisch mit Bröselkruste

4.5(86)

1h

Pasta mit Tomatenbutter und Kabeljau

4.4(67)

35 phút

Knuspriger Parmesanlachs mit Gemüse und Zitronensauce

4.4(48)

1h

Babyfreundliche Lachs Laibchen

4.3(30)

1h 25 phút

Garnelen-Fajitas mit Joghurt-Guacamole und Sprossen

4.5(33)

25 phút

Lachsbällchen auf Spinatrahm

4.3(287)

45 phút

Garnelen und Lachs mit Wermutsauce

4.5(40)

35 phút

Fisch-Tacos

3.5(4)

45 phút

Fisch mit Gemüse, Reis und Tomaten-Sauce

3.7(35)

35 phút

Weihnachts-Lachs mit Kruste und Joghurt-Granatapfel-Dressing

3.9(16)

35 phút

Fischcurry

4.6(123)

45 phút

Pad Thai mit Garnelen

3.9(63)

55 phút

 Hiển thị tất cả