Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
4.2 315 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
2 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    15 g
  • Knoblauchzehen
    1 - 2
  • Garnelen, roh, geschält, TK aufgetaut
    200 g
  • Öl
    15 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Blumenkohlröschen
    250 g
  • Wasser
    500 g
  • Eier
    2
  • Milch
    2 TL
  • gelbe Paprika in Würfeln (2 cm)
    120 g
  • Zucchini halbiert, in Scheiben (1 cm)
    150 g
  • Chinakohl in feinen Streifen
    150 g
  • Sojasauce
    4 TL
  • Koriander zum Bestreuen
  • Erdnüsse, geröstet, gesalzen grob gehackt, zum Bestreuen
    40 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 3065 mg
Chất đạm 31 g
Calo 1687 kJ / 403 kcal
Chất béo 24 g
Chất xơ 6.7 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 22 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 1/2023 42 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste

4.6(320)

1h 15 phút

Garnelen-Curry

4.3(168)

25 phút

Sellerie-Kartoffelstampf mit Kabeljau und Paprika-Salsa

4.4(273)

1h 5 phút

Lachs-Spinat-Lasagne

4.6(1.4K)

1h 20 phút

Fischcurry

4.6(142)

45 phút

Lachs mit Tomatenkruste und Süßkartoffelpüree

4.7(2K)

40 phút

Orientalische Fischfrikadellen mit Tomatensauce und Couscous

4.1(262)

1h 10 phút

Feta-Oliven-Lachs mit Tomatenreis

4.2(1.4K)

35 phút

Brokkoli-Lachs-Lasagne

4.2(483)

1h 30 phút

Backfisch-Nuggets mit Kräuter-Dip und Kartoffelpüree

4.1(476)

1h

Mediterrane Thunfisch-Lasagne

4.2(571)

1h

Gurken-Lachs-Ragout

4.3(828)

30 phút

 Hiển thị tất cả