Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad
4.0 16 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • water divided, plus extra to cool asparagus
    17 oz
  • ice cubes to cool asparagus
  • asparagus cut into pieces (1-2 in.)
    12 oz
  • zucchini cut into rounds (¼ in.)
    7 oz
  • shallots
    1 oz
  • olive oil
    1 ½ oz
  • grapefruit juice
    1 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • chia seeds
    2 tsp
  • baby spinach
    4 oz
  • chopped walnuts
    2 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • grapefruits cut into segments (see Tip)
    2
  • fresh chives chopped
    4 - 6

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 325.4 mg
Chất đạm 6.1 g
Calo 938.1 kJ / 224.2 kcal
Chất béo 15.4 g
Chất xơ 5.7 g
Chất béo bão hòa 2.1 g
Carbohydrate 19.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Step into Spring 10 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

4.7(48)

45 phút

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

4.6(27)

1h 15 phút

Tomato Tart Tatin

4.4(51)

1h 10 phút

Potato Curry Soup

4.0(34)

35 phút

Peruvian Steak Bowl with Aji Verde

4.8(80)

1h

Cauliflower Tabbouleh

4.5(39)

10 phút

Ceviche

4.7(20)

1h 10 phút

Mediterranean Farro Salad

4.8(24)

1h 35 phút

Pork Gyro Phyllo Rolls

4.9(12)

1h

Cheese Balls Three Ways

4.8(25)

2h 30 phút

Broccoli and Bacon Bites

4.8(13)

1h

Sticky Sriracha Shrimp Bowl

4.2(9)

1h

 Hiển thị tất cả