Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 12 oz dried black lentils
-
30
oz vegetable stock
hoặc 30 oz water - 3 oz extra virgin olive oil, divided
- 6 garlic cloves, to taste
- 9 oz baby spinach, plus extra to serve
- ½ cucumber
- 10 cherry tomatoes
- 1 oz pomegranate molasses
- feta cheese crumbles
- microgreens, to garnish
- fresh parsley leaves, to garnish
- ground black pepper, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2229.5 kJ / 532.9 kcal
- Chất đạm
- 24.2 g
- Carbohydrate
- 62 g
- Chất béo
- 22.8 g
- Chất béo bão hòa
- 3.4 g
- Chất xơ
- 17.7 g
- Natri
- 122 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 Std. 5 Min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 dk
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 Min
Turkey Taco Bowl
1sa
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45 Min
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 Std. 50 Min
Avocado Tuna Salad
5 Min
Sautéing 14 oz Carrots
20 Min
Naan Bread with Hummus (Hestan Cue™)
1h 55min
Buffalo Cauliflower Bites
25 Min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 Min
Sautéing Chicken Strips
15 Min