Thiết bị & Phụ kiện
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
6 μερίδες
Nguyên liệu
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 μερίδα
Natri
475.7 mg
Chất đạm
18.1 g
Calo
1974.6 kJ /
472 kcal
Chất béo
23 g
Chất xơ
8.5 g
Chất béo bão hòa
3.1 g
Carbohydrate
51.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Công thức
Quốc tế
Quốc tế
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảΠατατοσαλάτα
40 phút
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 phút
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1h
Φέτα marshmallow
26h
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10 phút
Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"
Không có đánh giá
Σαλάτα με παντζάρι
10 phút
Μάφιν ομελέτας
30 phút
Φάβα παραδοσιακή
50 phút
Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών
2h 20 phút
Μελιτζανοσαλάτα
1h
Ντάκος κρητικός
Không có đánh giá