Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 14 oz fresh mixed berries, plus extra to garnish (see Tip)
- 2 oz chia seeds
-
3
oz honey
hoặc 3 oz maple syrup - 10 oz old fashioned rolled oats
- 32 oz oat milk
- ½ oz ground flaxseed
- 1 tbsp ground cinnamon
- ⅛ tsp salt
- 6 tbsp sliced almonds
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- Chất đạm
- 10.2 g
- Carbohydrate
- 53.2 g
- Chất béo
- 9.6 g
- Chất béo bão hòa
- 1.2 g
- Chất xơ
- 10.2 g
- Natri
- 96.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Protein Boosted Oatmeal
15 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Steel Cut Oats
35min
Breakfast Smoothie
5 Min
Cheese Omelet with Spinach
25 Min
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45 min
Green Day Juice
5 Min
Blueberry Yogurt
13h
Hash Browns
35min
Smoked Salmon and Brie Quiche
55 min
Buckwheat Pancakes
40 min