Các phiên bản tương thích
Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Le pain complet
- 380 g d'eau
- 1 pincée de sucre en poudre
- 20 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 500 g de farine de blé complet
- 100 g de graines de tournesol
- 10 g de sel
- huile végétale, pour le moule
La pâte à tartiner salée
- 150 g de fromage à tartiner
- 150 g de cottage cheese
- 1 œuf dur, coupé en quatre
- ½ c. à café de sel
Les boulettes de poulet
- 50 g de parmesan, coupé en morceaux
- 400 g de poulet haché
- 40 g de chapelure
- 1 œuf
- 1 c. à café d'origan déshydraté
- 10 g de concentré de tomate
- 15 g de sauce de soja
- huile végétale, pour la friture
- 50 g de fromage à tartiner
- 1 poivron rouge, coupé en forme de bec
- 1 poivron jaune, coupe en forme de sourcil
- 1 bouquet de ciboulette fraîche
- 10 olives noires dénoyautées, coupées en deux
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1031 kJ / 246.4 kcal
- Chất đạm
- 14.6 g
- Carbohydrate
- 18.6 g
- Chất béo
- 13.4 g
- Chất béo bão hòa
- 5.4 g
- Chất xơ
- 2.9 g
- Natri
- 384 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSaucisses de volaille, lentilles et carottes
45 Min
Bœuf thaï et purée de patates douces
45 Min
Filet mignon de porc aux herbes, sauce aux abricots et échalotes confites
47min
Blancs de dinde épicés à la mangue, boulgour aux raisins
2h 45min
Chakchouka aux merguez et pois chiches
35 Min
Poulet sauce Alfredo au brocoli
30 Min
Saucisse de Montbéliard aux lentilles vertes
55min
Fajitas au poulet, cheddar et poivron
25min
Sauté de dinde, sauce aux champignons
45 Min
Petit salé aux lentilles
45 Min
Hachis parmentier à la courgette
1小时 20 分钟
Poulet à la moutarde et pommes vapeur
45 Min