Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 g de agua
- 250 g de trigo duro en grano, remojado en agua caliente por una hora y escurrido
- 80 g de perejil fresco, sólo las hojas
- 80 g de hierbabuena fresca, sólo las hojas
- ½ pimiento verde, en cuadros
- ½ cebolla morada, en cuadros
- ½ pepino, sin cáscara ni semillas, en trozos
- 100 g de aceitunas negras deshuesadas
- 2 jitomates, sin semillas, en cubos
- 3 limones, sólo el jugo
- 10 g de comino en polvo
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 1 cdita de concentrado de caldo de pollo, o al gusto
- 1 cdita de pimienta negra molida árabe
- 1 lechuga orejona, en hojas separadas
- Dinh dưỡng
- trên 1 porción
- Calo
- 1190 kJ / 284.4 kcal
- Chất đạm
- 7.5 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 11.5 g
- Chất béo bão hòa
- 1.6 g
- Chất xơ
- 9.5 g
- Natri
- 543.5 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBerenjenas a la parmesana
1 Std.
Huevos gratinados rellenos de jamón
20 Min
Esquites asados de Coyoacán
30 Min
Repollo con calabacín, pimiento y jamón
45 Min
Ensalada de garbanzos con bacalao y encurtidos
30 Min
Ensalada marroquí de berenjenas (zaalouk)
55 min
Ensalada de pollo con quinoa
40min
Muffins de omelette con cebolla cambray
50 Min
Croquetas de otoño con boletus
2 Std. 45 Min
Habas tiernas rehogadas
30 Min
Alcachofas al limón
40min
Ensalada verde con aderezo de jamaica
20 Min