Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 đánh giá

chuẩn bị 1h

Toàn bộ 1h 30 phút

6 porciones

Nguyên liệu

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porción

Natri 543.5 mg

Chất đạm 7.5 g

Calo 1190 kJ / 284.4 kcal

Chất béo 11.5 g

Chất xơ 9.5 g

Chất béo bão hòa 1.6 g

Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Cocina judía ll 20 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Chile ancho relleno de frijol y plátano

1h 50 phút

Rollos primavera de camarón con salsa agridulce

1h 15 phút

Ensalada de arroz salvaje

35h

Ensalada de pepino y yogurt

15 phút

Taquitos de camarón al chipotle con tortillas de harina

15 phút

Crêpes de espinacas, beicon y requesón

1h 10 phút

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30 phút

Ensalada de nopales

20 phút

Ensalada fresca de quinoa

25 phút

Ensalada coreana de pepino en espiral

25 phút

Tostadas de Pollo con Rajas

40 phút

Espinacas con piñones

40 phút

Hiển thị tất cả