Các phiên bản tương thích
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Ensalda de quinoa
- 400 g de frijoles mixtos, cocidos
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 80 g de moras azules
- 125 g de jitomate cherry, en mitades
- 800 g de agua
- 1 cubo de caldo de verduras, o casero
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de pepitas de calabaza
Aderezo de cúrcuma
- 100 g de zanahoria, pelada en cuartos
- 50 g de cebolla cambray, en piezas (5 cm)
-
250
g de pepino libanés, pelado y rebanado
hoặc 250 g de pepino, pelado y rebanado - 2 cdas de miel
- 1 cda de vinagre de sidra
- ½ cdita de hojuelas de chile seco
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 100 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- Dinh dưỡng
- trên 1 porción
- Calo
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Chất đạm
- 14.5 g
- Carbohydrate
- 66.5 g
- Chất béo
- 33.8 g
- Chất béo bão hòa
- 5 g
- Chất xơ
- 12 g
- Natri
- 385.5 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPescado para taquear
25 min
Aguachile de pepino y palmitos
15min
Tortitas de carne en salsa verde
1h 40 min
Taquitos de huitlacoche en salsa poblana gratinados
37 dk
Champiñones con jamón y gambas
20 min
Caldo de queso
40 min
Croquetas de atún
1h 30 min
Tostadas de rajas con pollo
40 min
Ensalada fresca de quinoa
25 min
Tostadas de Pollo con Rajas
40 min
Sándwiches de ensalada de pollo
50 min
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5 min