Các phiên bản tương thích
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 80 g pitted dates
- 100 g quinoa
- 150 g coconut milk
- 150 g water
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 tbsp pure maple syrup, to taste (optional - see Tips)
- slivered almonds, toasted, to serve (optional)
- fresh raspberries, to serve (optional)
- shredded coconut, to serve (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2267.6 kJ / 539.9 kcal
- Chất đạm
- 10.6 g
- Carbohydrate
- 74.4 g
- Chất béo
- 21.2 g
- Chất béo bão hòa
- 14.1 g
- Chất xơ
- 10.1 g
- Natri
- 41.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 Min
Cinnamon buns
3h 5min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Blueberry Jam
35 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Fruit and nut muesli
10 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 min
Breakfast bars
40 Min
Choux pastry
2h