Các phiên bản tương thích
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 80 g pitted dates
- 100 g quinoa
- 150 g coconut milk
- 150 g water
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 tbsp pure maple syrup, to taste (optional - see Tips)
- slivered almonds, toasted, to serve (optional)
- fresh raspberries, to serve (optional)
- shredded coconut, to serve (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2267.6 kJ / 539.9 kcal
- Chất đạm
- 10.6 g
- Carbohydrate
- 74.4 g
- Chất béo
- 21.2 g
- Chất béo bão hòa
- 14.1 g
- Chất xơ
- 10.1 g
- Natri
- 41.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Apple pie smoothie
10 Min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Mango muesli
5 min
Everyday protein shake
5 min
Tropical smoothie bowl
20min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
CADA (Fresh muesli)
10 Min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Speedy beans on toast
20min
Spiced carrot porridge
25min
Green smoothie
10 Min
Berry and polenta porridge
20min