Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 135 g tapioca pearls, small grain (see Tips)
- 300 g water
- 225 g coconut milk
- 135 g almonds
- 90 g pitted dates
- 3 apples, cut into quarters and cores removed
- 3 bananas, peeled and cut into pieces
- maple syrup, to serve
- natural yoghurt, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2385 kJ / 567.7 kcal
- Chất đạm
- 16 g
- Carbohydrate
- 64.7 g
- Chất béo
- 25.7 g
- Chất béo bão hòa
- 10.9 g
- Chất xơ
- 6.6 g
- Natri
- 138.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Magic muffins (Noni Jenkins)
30min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Apple and cinnamon muffins
35 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 godz.
Omelette
30min
Breakfast bars
1h 10 min
Wholemeal crumpets
1 Std. 40 Min
Beauty booster smoothie
5min
CADA (Fresh muesli)
10min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 min