Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen
4.0 8 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 20 phút
2 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Hartkäse (không bắt buộc) (z. B. Bergkäse), in Stücken
    40 g
  • Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
    3
  • Knoblauchzehe halbiert
    1
  • Sesamsamen
    1 TL
  • Sojasauce
    1 - 2 TL
  • Sesamöl
    2 ½ TL
  • grüne Erbsen, frisch
    80 g
    80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
  • Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
    6 Stängel
  • Eier (Größe M)
    6
  • Meersalz
    1 - 2 Prisen
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    1 - 2 Prisen
  • Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
    1 - 2 Zweiglein

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 714 mg
Chất đạm 33 g
Calo 1722 kJ / 412 kcal
Chất béo 27 g
Chất xơ 4 g
Chất béo bão hòa 9 g
Carbohydrate 11 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Frühlingsküche 26 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gebackener Frühstücksauflauf

4.4(168)

1h

Pochierte Eier

4.4(93)

15 phút

Frühstückshörnchen

4.3(341)

1h 20 phút

Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes

4.8(830)

25 phút

Bauern-Omelettes aus den Varoma® Förmchen

4.2(297)

40 phút

Power-Müsli

4.9(679)

25 phút

Beeren-Smoothie Bowl mit Maulbeeren

4.8(34)

10 phút

Eggs Benedict mit Kräuter-Hollandaise

4.3(38)

55 phút

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3(12)

40 phút

Kakao-Granola

4.7(242)

25 phút

Pochierte Eier aus dem Eier-Pochierer

4.7(69)

15 phút

Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren

4.3(16)

15 phút

 Hiển thị tất cả