Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
2
oz golden flaxseeds
hoặc 2 oz chia seeds - warm water, to cover, to soak
- 4 oz blanched almonds, sliced
Green Goddess Dressing
- 2 oz extra virgin olive oil
- 8 oz water
- 1 tsp ascorbic acid (vitamin C in powder form) (see Tip)
- 6 sprigs fresh mint, leaves only
- 15 sprigs fresh cilantro, leaves only
- 8 sprigs parsley, leaves only
-
8
leaves lacinato kale
hoặc 8 leaves Tuscan kale - 1 ripe avocado, halved, peeled, pitted
- 1 green apple, quartered, cored, skin on
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
Kale Quinoa Salad
- 32 oz water, plus extra to fill to 1 liter mark
- 3 oz quinoa
-
4
oz kabocha squash, cubed (½ in.)
hoặc 4 oz butternut squash, cubed (½ in.) - 8 oz fresh green beans, bias cut in pieces (2 in.)
- 3 large eggs, cold
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, leaves only, removed from core
-
16
leaves lacinato kale, center rib removed, sliced into strips (2 in.), (see Tip)
hoặc 16 leaves Tuscan kale, center rib removed, sliced into strips (2 in.), (see Tip) - ½ oz lemon juice
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 4 oz pomegranate arils/seeds
- 8 oz red grapes, seedless, halved
- 3 oz feta cheese
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2146 kJ / 513 kcal
- Chất đạm
- 16 g
- Carbohydrate
- 37 g
- Chất béo
- 37 g
- Chất béo bão hòa
- 5 g
- Chất xơ
- 14 g
- Natri
- 900 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCitrus Salad with Mint Vinaigrette
30 min
Turkey Taco Bowl
1h
Southwest Quinoa
40min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 min
Green Goddess Salad
10min
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 Std. 5 Min
Blinis - Buckwheat Pancakes
1u. 30min
Poppy Seed Dressing
5min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Asian Cabbage Salad
50min
Avocado Tuna Salad
5min
Lentil Salad
35 min