Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
1
oz freeze-dried raspberries
hoặc 1 oz freeze-dried strawberries - 9 oz fresh strawberries, hulled and halved, plus extra, sliced, to garnish
- 5 oz fresh raspberries, plus extra to garnish
- 3 ½ oz fresh blueberries, plus extra to garnish
- 1 banana, cut in pieces
- 4 oz old fashioned rolled oats, plus extra to garnish
- 1 ½ oz raw cashews, unsalted
- 5 oz Greek yogurt
- 1 oz red currants, plus extra to garnish (không bắt buộc)
-
1 - 1 ½
oz agave syrup
hoặc 1 - 1 ½ oz honey
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1571 kJ / 374 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 43 g
- Chất béo
- 14 g
- Chất béo bão hòa
- 7 g
- Chất xơ
- 14 g
- Natri
- 29 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Boosted Iced Matcha Latte
5min
Green Day Juice
5min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Overnight Oats with Mixed Berries
4h 15min
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1h 40min
Blueberry Jam
45 Min
Strawberry Glaze Skin Smoothie
5min
Ham and Spinach Egg Wrap
40 Min
Boiled Egg Mode
20 dk
Tamales Oaxaqueños
2 godz. 40 min
Poached Eggs
25 Min
Two Second Breakfast
5min