![Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEB2D802-A12B-4278-B230-DC6359000A8D/Derivates/06822094-1fe0-4d2c-8635-9270aa976565.jpg)
Các phiên bản tương thích
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Cocción de la pasta
- 1500 g de agua
Hummus de lentejas
- 1 cucharadita de sal
- 330 g de pasta seca integral
- 1 lata pequeña de anchoas en aceite (aprox. 50 g)
- 1 diente de ajo
- 50 g de tomates secos en aceite
- 400 g de lentejas cocidas en conserva (lavadas y escurridas)
- 20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
- 1 cucharada de orégano seco
- ½ cucharadita de comino molido
- 20 g de zumo de limón
- 40 g de aceite de oliva virgen extra (y 1 chorrito más para servir)
- aceite de oliva virgen extra
- 20 g de piñones
-
300
g de frutos rojos frescos variados
hoặc 300 g de frutos rojos congelados variados -
150
g de hojas baby de ensalada variada
hoặc 150 g de hojas de espinaca frescas
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1586 kJ / 379 kcal
- Chất đạm
- 15.3 g
- Carbohydrate
- 50.7 g
- Chất béo
- 12.8 g
- Chất béo bão hòa
- 1.7 g
- Chất xơ
- 8.1 g
- Natri
- 702.8 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảArroz rojo de carabineros
1 godz.
Arroz negro con gambones y sepia
45 min
Pad thai de pollo - Tailandia
20min
Paella de marisco
50min
Arroz con carrilleras (Cocción de arroz)
1 godz. 15 min
Farfalle a los cuatro quesos
25min
Arroz con bogavante (Cocción de arroz)
1h 30min
Pasta con champiñones y nata
30 min
Risotto de calamares y langostinos
1 godz.
Arroz con almejas
1h 45min
Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)
1 Std. 25 Min
Arroz con sepia y cigalas
1 godz.