Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz plain Greek yogurt
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
- 1 tsp almond extract
- 4 oz all-purpose flour
- 3 oz whole wheat flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (không bắt buộc)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 pieces
- Calo
- 720 kJ / 172 kcal
- Chất đạm
- 5 g
- Carbohydrate
- 31 g
- Chất béo
- 4 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 3 g
- Natri
- 280 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Citrus Kick
5min
Steel Cut Oats
35min
Apple Pancakes
2h
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25min
Kale (Stem) Juice
5min
Boiled Eggs
20min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Paleo Breakfast Cereal
40min
Raspberry Jam
45min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45min