Tófúréttur

Tófúréttur

Không có đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
6 skammtar

Nguyên liệu

  • laukur skorinn í tvennt
    150 g
  • hvítlauksrif
    2
  • ólífuolía
    30 g
  • tómatur ferskir eða úr dós
    150 g
  • grænmetiskraftur, teningur
    1
    1 kúfuð tsk grænmetiskraftur
  • salt
    ½ tsk
  • svartur pipar
    1 hnífsoddur
  • hvítvín
    50 - 100 g
  • kúrbítur í bitum
    350 g
  • gulrætur í sneiðum
    200 g
  • ferskir sveppir í sneiðum
    200 g
  • tófú í bitum
    400 g
  • basillika, þurrkuð
    1 ½ tsk
  • oregano, þurrkað
    1 tsk

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 skammtur

Chất đạm 14 g
Calo 756 kJ / 181 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 3.9 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả