Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tófúréttur

Tófúréttur
Không có đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
6 skammtar
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • laukur skorinn í tvennt
    150 g
  • hvítlauksrif
    2
  • ólífuolía
    30 g
  • tómatur ferskir eða úr dós
    150 g
  • grænmetiskraftur, teningur
    1
    1 kúfuð tsk grænmetiskraftur
  • salt
    ½ tsk
  • svartur pipar
    1 hnífsoddur
  • hvítvín
    50 - 100 g
  • kúrbítur í bitum
    350 g
  • gulrætur í sneiðum
    200 g
  • ferskir sveppir í sneiðum
    200 g
  • tófú í bitum
    400 g
  • basillika, þurrkuð
    1 ½ tsk
  • oregano, þurrkað
    1 tsk

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 skammtur

Chất đạm 14 g
Calo 756 kJ / 181 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 3.9 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Grunnuppskriftir 133 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Shawarma salatskál

Keine Bewertungen

Miðjarðarhafs couscous salat

Keine Bewertungen

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Keine Bewertungen

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Keine Bewertungen

Kúrbítsklattar og salsasósa

Keine Bewertungen

Grænmetisrúllur

5.0(1)

40 Min

Fyllt butternut grasker

Keine Bewertungen

Grænmetispottréttur með chili

5.0(2)

35 Min

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Keine Bewertungen

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

4.3(3)

40 Min

Hátíðarbaka með gráðosti

Keine Bewertungen

Jólaleg hnetusteik

Keine Bewertungen

 Hiển thị tất cả