Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
3.7 386 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
2 porcje
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 150 - 200 g liści szpinaku, świeżych
    150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
  • 4 jajka
  • 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g wody
  • sałata masłowa ilość do podania
  • pomidorki koktajlowe ilość do podania

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 649.5 mg
Chất đạm 17.5 g
Calo 1170 kJ / 279.5 kcal
Chất béo 16.5 g
Chất xơ 4 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 19 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Công thức
Ba Lan
NEWSLETTER 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kawa cynamonowo-waniliowa

4.5(75)

50 min

Smoothie bowl z ananasa

4.6(220)

15 min

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

4.5(26)

55 min

Shakshuka z patelni

4.7(476)

50 min

Shakshuka na Varomie

4.5(5.8K)

35 min

Bułki maślane z ziarnami

4.2(118)

2 godz.

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

4.8(1.6K)

40 min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

4.3(595)

35 min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

4.8(2.6K)

2 godz.

Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)

4.8(749)

25 min

Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem

4.4(666)

40 min

Smoothie bowl z owoców leśnych

4.7(319)

10 min

 Hiển thị tất cả