Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

2.5 583 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 35 phút
5 porcji

Nguyên liệu

  • 300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1 papryczka chili, suszona
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 400 - 500 g grzybów, świeżych np. pieczarek, boczniaków, leśnych, pokrojonych w ćwiartki lub na 3 cm kawałki
  • 20 - 50 g koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżeczki pudru z grzybów (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych (không bắt buộc)
    100 g liści szpinaku, świeżych, bez ogonków, pokrojonych na kawałki
  • 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych np. tymianku, cząbru
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu grzybowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 140 - 200 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
  • 3 liście laurowe, suszone
  • 600 g wody

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 495.3 mg
Chất đạm 6 g
Calo 640.6 kJ / 153.1 kcal
Chất béo 7.1 g
Chất xơ 4.1 g
Chất béo bão hòa 1.1 g
Carbohydrate 20.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả