Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 10 oz mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, pecans, cashews)
- 16 oz rolled oats
- 1 ½ oz desiccated coconut flakes
- 6 ½ oz maple syrup
- 2 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground nutmeg
- ½ tsp salt
- 2 tsp vanilla extract
- 4 oz dried blueberries
- 1 oz freeze-dried strawberries
- 1 oz freeze-dried raspberries
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1029 kJ / 246 kcal
- Chất đạm
- 6 g
- Carbohydrate
- 29 g
- Chất béo
- 13 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 5 g
- Natri
- 75 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min.
Boosted Iced Matcha Latte
5 min.
Poached Eggs
25min
Gut Immunity Shot
5 min.
Pour Over Coffee
5 min.
Steamed Sunny Side Up Eggs
20min
Sweet Potato Pancakes
20min
Waffles
25min
Steamed Egg Cups
20min
Apple Pancakes
2h
Protein Boosted Oatmeal
15min
Pancakes and Waffles
40 Min