Fruit, Date and Nut Chop

Name: Fruit, Date and Nut Chop
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 oz desiccated coconut; 1 dessert apple; 4 pitted dates; 3 oz almonds

4.8 (37 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 5 phút

Khẩu phần ăn 2 portions

Nguyên liệu

2 oz desiccated coconut, unsweetened
1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 5.5 oz)
4 pitted dates, dried (approx. 1 oz)
3 oz almonds

Dinh dưỡng: trên 1 portion
Calo: 2180 kJ / 521 kcal
Chất đạm: 12 g
Carbohydrate: 39 g
Chất béo: 40 g
Chất béo bão hòa: 17 g
Chất xơ: 13 g
Natri: 12 mg