Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 9 oz kamut grains
- water, to soak
Dressing
- 1 tsp fennel seeds
- 1 tsp red pepper flakes
- ½ tsp salt
- ½ tsp black peppercorns
- 2 ½ oz extra virgin olive oil
- 2 oz lemon juice
- 4 oz red onions, thinly sliced half-moons
- 2 tbsp capers, rinsed
Salad
- 60 oz water
- 1 tsp salt
- 4 oz kale, stems removed, cut into pieces (1 in.)
- 10 oz broccoli florets
- fresh mixed herbs, to garnish (parsley, mint, cilantro, basil)
- 1 lemon, in wedges
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1046 kJ / 250 kcal
- Chất đạm
- 6 g
- Carbohydrate
- 47 g
- Chất béo
- 6 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 8 g
- Natri
- 772 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBlinis - Buckwheat Pancakes
1 Std. 30 Min
Coleslaw
10 min
Smoked Salmon Dip
10 min
Apple and Cranberry Farro Salad
35min
Chopped Vegetable Salad
10 min
Chicken Liver Pate
25 min
Crab Cakes
1 godz. 35 min
Cranberry Vinaigrette Fall Salad
10 min
Jalapeño Poppers
1h
Quick Cheese Soufflés
45min
Nachos with Black Beans and Guacamole
35min
Tuscan White Bean Stew
1h