Couscous royal

Couscous royal

4.5 69 đánh giá
chuẩn bị 40 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
6 portions

Nguyên liệu

  • 4 brins de coriandre fraîche équeutés
  • 4 brins de persil frais équeutés
  • 200 g d'oignon coupés en deux
  • 400 g de viande d'agneau avec l'os de préférence (voir "Conseil(s)"), en morceaux (4 x 4 cm)
  • 3 c. à café de sel selon vos goûts
  • ½ c. à café de poivre moulu selon vos goûts
  • 40 g d'huile d'olive
  • 400 g de carotte en tronçons (1,5 cm env.)
  • 250 g de navet en 6-8 morceaux (en fonction de leur taille)
  • 1 c. à café de cannelle, moulue
  • 1 c. à café de gingembre moulu
  • 900 g d'eau
  • 300 g d'escalope de poulet en lanières fines (2 cm de long env.)
  • 6 saucisses épicées, type merguez (không bắt buộc)
  • 400 g de courgette non épluchées, en rondelles (1,5 cm env.)
  • 350 g de couscous, moyen
  • 70 g de raisins
  • 350 g de pois chiches en boîte égouttés
  • 1 - 2 c. à café sauce harissa
    1 - 2 c. à café pâte de piment

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 51 g
Calo 3753 kJ / 900 kcal
Chất béo 43 g
Chất xơ 11.7 g
Carbohydrate 70 g

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