Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3 12 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

6 Portionen

Nguyên liệu

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 308 mg

Chất đạm 11 g

Calo 468 kJ / 112 kcal

Chất béo 7 g

Chất xơ 1 g

Chất béo bão hòa 3 g

Carbohydrate 4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Warmes Frühstück 10 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8h 10 phút

Pochierte Eier

15 phút

Vegane Eierspeise

10 phút

Kokos-Mandel-Granola

45 phút

Birchermüsli to go

40 phút

Granola

1h 40 phút

Acai-Smoothie Bowl

10 phút

Buttermilch-Waffeln

30 phút

Saftiges Bananenbrot

1h

Shakshuka mit Ziegenkäse

45 phút

Birchermüsli klassisch

5 phút

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30 phút

Hiển thị tất cả