Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 10 phút

700 g

Nguyên liệu

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 100 g

Natri 111.6 mg

Chất đạm 5.9 g

Calo 469 kJ / 112 kcal

Chất béo 5 g

Chất xơ 4.9 g

Chất béo bão hòa 0.7 g

Carbohydrate 11.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

LEKKO I ZDROWO 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sos do potraw z grilla

15 phút

Kremowy serek z jogurtu marynowany w oliwie

12h 15 phút

Pâté z wędzonego pstrąga

1h 20 phút

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

1h

Pâté z kurzych wątróbek

3h 30 phút

Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem

1h

Sos pomidorowy marinara

55 phút

Sos pomidorowy z soczewicą (ragù)

1h 5 phút

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

30 phút

Smarowidło (pâté) z tuńczyka

1h 55 phút

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 phút

Pasztet z brukwi

2h 5 phút

Hiển thị tất cả