Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 tbsp shelled unsalted pistachio nuts, chopped, plus extra for sprinkling
- 220 g almonds (activated, roasted or raw - see Tips)
- 350 g zucchini, trimmed and cut into pieces
- 4 eggs
- 70 g milk of choice (see Tips)
- 30 g chia seeds
- 150 g wholemeal spelt flour
- 2 tsp baking powder
- ½ tsp sea salt (optional - see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 828 kJ / 197.1 kcal
- Chất đạm
- 7.2 g
- Carbohydrate
- 7.9 g
- Chất béo
- 14.8 g
- Chất xơ
- 3.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Lamb sfiha
1 godz. 20 min
Zucchini lasagne
1h 30min
Family burger pie
1h 25min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 godz. 35 min
Green pea cakes (10-12 months)
25 Min
Cheese and bacon scones
35 Min
Caramelised leek and feta tart
2 Std. 25 Min
DIY pizza pockets
1 godz. 50 min
Pizza log
1 godz. 55 min
Beetroot, feta and spinach quiche
1 Std. 40 Min
Spinach and feta muffins
40 Min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1 godz. 20 min