Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
4 porce
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porci

Chất đạm 38 g
Calo 2014 kJ / 479 kcal
Chất béo 16 g
Chất xơ 9 g
Carbohydrate 50 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Vyváženě 11 Công thức
Cộng hòa Séc

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Penne s kuřetem a sladkou BBQ omáčkou

4.4(103)

40 phút

Kuře se smetanovo-zeleninovou omáčkou

4.7(207)

50 phút

Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou

4.8(46)

1h 10 phút

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

4.7(66)

50 phút

Korejská smažená křidélka

4.8(28)

3h 10 phút

Vepřové medailonky s liškovou omáčkou a knedlíčky

4.7(169)

50 phút

Chilli con carne

4.5(117)

1h

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

4.2(19)

30 phút

Orientální kuře v jogurtu

4.5(148)

40 phút

Kuřecí kousky v lepkavé sezamové omáčce s rýží

4.8(357)

40 phút

Vepřové maso po čínsku se zeleninou a rýžovými nudlemi

4.6(138)

1h 20 phút

Zapečené krémové těstoviny s uzenou panenkou

4.5(46)

1h

 Hiển thị tất cả