Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Soaking
- 200 g dried chickpeas
- 200 g dried broad beans
- water, cold, for soaking
Falafels
- 150 g onions, quartered
- 15 g fresh flat-leaf parsley, cut in pieces
- 15 g fresh coriander, cut in pieces
- 3 tsp ground cumin
- 2 tsp ras el hanout (see tip)
- 1 tsp fine sea salt
-
300
g sunflower oil
hoặc vegetable oil
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 323 kJ / 81 kcal
- Chất đạm
- 3 g
- Carbohydrate
- 7 g
- Chất béo
- 4 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBanana and Oat Muffins
35 min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1 Std. 10 Min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Peanut Butter Natural Energy Balls
1 godz.
Chocolate Peanut Butter Protein Balls
45 min
Meatballs and Chilli Cheese Potatoes
1 godz.
Roasted Chickpeas
1 godz.
Cacao and Orange bars
2 Std. 15 Min
Sweet Pepper Nachos with Guacamole
15 min
Chocolate Stale Bread Muffins
1h 15min
Marmite® and Cheese Muffins
45 min
Honey Cereal Bars
30 min