Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Couscous de chou-fleur et de légumes sans cuisson

Couscous de chou-fleur et de légumes sans cuisson
3.9 31 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 20 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 50 g d'huile d'olive extra vierge
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 pincée de curry en poudre
  • 1 pincée de curcuma en poudre (không bắt buộc)
  • ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre noir fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 500 g de bouquets de chou-fleur
  • 70 g de carotte coupée en morceaux (3-4 cm)
  • 30 g de céleri branche coupé en morceaux (3-4 cm)
  • 70 g de courgette coupée en morceaux (3-4 cm)
  • 10 tomates cerise coupées en quatre
  • 70 g de poivron jaune détaillé en cubes (1-2 mm)
  • 4 - 5 brins de menthe fraîche équeutés, rincés et séchés

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 5 g
Calo 682 kJ / 163 kcal
Chất béo 13 g
Chất xơ 4 g
Carbohydrate 7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Raw food 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ravioli asperge-roquette

4.1(12)

2h

Spaghetti aux anchois et aux pignons

4.8(4)

50min

Fusilli au thon et au basilic

4.5(2)

50min

Spaghetti aux fruits de mer express

4.7(19)

1h 10min

Riz complet au curcuma

3.3(94)

45min

Riz Biryani

2.8(26)

45min

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

2.1(8)

2h 25min

Cannelloni à la sauce bolognaise et aux épinards

2.9(24)

1h 20min

Macaroni et brocolis gratinés au cheddar

3.3(24)

50min

Pâtes à l'ail

3.5(63)

30min

One pot pasta pancetta, crème, noix, ciboulette

3.4(29)

20min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

3.1(11)

1h

 Hiển thị tất cả