Thiết bị & Phụ kiện
Seelachs-Tomaten-Filet mit Kartoffel-Fenchel-Stampf
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 50 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
Seelachs mit Tomatenhaube
-
Petersilie abgezupft4 Stängel
-
Majoran abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
-
Schalotten40 g
-
Pinienkerne, geröstet20 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft50 g
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten20 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Seelachsfilet in 4 Stücken600 g
Kartoffel-Fenchel-Stampf und Fertigstellung
-
Wasser500 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken400 g
-
Fenchel in mundgerechten Stücken230 g
-
Pinienkerne geröstet10 g
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 4 Portionen
Chất đạm
128 g
Calo
6422 kJ /
1533 kcal
Chất béo
74 g
Chất xơ
19.7 g
Carbohydrate
81 g
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