Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.5 13 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

8 kusů

Nguyên liệu

Zeleninové muffiny s tofu

200 gramů mrkve na kousky
100 gramů celeru na kousky

100 gramů petržele, kořenové, na kousky
1 cibule (cca 80 gramů), napůl
1 - 2 stroužky česneku
1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
½ svazku čerstvé petržele jen lístky

½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
30 gramů oleje
1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
2 vejce
1 čajová lžička soli
¼ čajové lžičky pepře, mletého
¼ čajové lžičky papriky, pálivé

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
100 gramů majonézy
100 gramů bílého jogurtu
1 čajová lžička citrónové šťávy
¼ čajové lžičky soli
2 špetky pepře, mletého

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 kus

Chất đạm 8 g

Calo 894 kJ / 214 kcal

Chất béo 18 g

Chất xơ 2.1 g

Carbohydrate 5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Luštěniny 11 Công thức
Cộng hòa Séc

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Vepřová pečeně na páře se sušeným ovocem

1 Std. 50 Min

Španělský zeleninový koláč COCA

35 Min

Sýrové tyčinky s rozmarýnem (bez lepku)

1 Std. 20 Min

Špenátové vafle s krémem z gorgonzoly, hroznovým vínem a ořechy

55 Min

Dýňové půlměsíčky s tomatovým dipem

1 Std.

Krevetové miniomelety

35 Min

Středomořský Green Goddess salát

40 Min

Avokádovo-okurkový salát Green Goddess

20 Min

Bramborový salát s dresinkem Green Goddess

45 Min

Věnec s olivami, slaninou a čedarem bez lepku

1 Std. 10 Min

Žampióny s bylinkovým mascarpone

35 Min

Špenátový salát s kuřetem a se sušenými rajčaty

35 Min

Hiển thị tất cả