Các phiên bản tương thích
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
hoặc 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
hoặc ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Dinh dưỡng
- trên 1 kus
- Calo
- 894 kJ / 214 kcal
- Chất đạm
- 8 g
- Carbohydrate
- 5 g
- Chất béo
- 18 g
- Chất xơ
- 2.1 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSalát z červené řepy
10 min.
Šopský salát
10 min.
Čočkový salát
2h 45min
Kroupový salát s rajčaty
45min
Mexický quinoa salát
30 λεπτ.
Vaječné kanapky
5min
Halloumi salát
20 λεπτ.
Dýňový salát s jablky a ředkvičkami
10 min.
Zelný salát s křenem
10 min.
Smaženka
20 λεπτ.
Celerový salát s rozinkami a vlašskými ořechy
1h 15min
Vepřová pečeně na páře se sušeným ovocem
1h 50 min.