Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
4.6 35 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
6 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 300 g de agua
  • 1 huevo
  • 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
  • 2 pellizcos de sal
  • 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
  • 20 g de nueces peladas
  • 1 cucharada de mostaza
  • 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
  • 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
  • 20 g salsa de soja

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 639.8 mg
Chất đạm 13.2 g
Calo 793 kJ / 189 kcal
Chất béo 13.7 g
Chất xơ 1.7 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 3.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Come bien con pocos ingredientes 100 Công thức
Tây Ban Nha
Potencia tu salud al estilo Blue Zones® 21 Công thức
Tây Ban Nha
Revista Thermomix nº 148 35 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ensalada griega de patata

4.7(29)

1h 10 phút

Ensalada campera con naranja

4.7(443)

1h 10 phút

Piquillos rellenos y vinagreta de pimientos

4.8(430)

10 phút

Tostas de crema de salmón y lombarda

4.7(28)

20 phút

Ensalada de verduras y fruta

4.5(28)

5 phút

Pastel de calabacín con gratinado de piñones

4.4(199)

1h 30 phút

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

4.5(58)

1h

Bocadillo de pan sin horno con ensalada de huevo

4.8(16)

1h 15 phút

Plátanos asados con queso y mojo verde

4.8(13)

45 phút

Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos

4.3(31)

2h 45 phút

Gazpacho de mango con huevo de codorniz, aguacate y lascas de salmón

4.2(39)

30 phút

Espárragos blancos frescos gratinados

4.8(92)

1h

 Hiển thị tất cả