Các phiên bản tương thích
Menu with ginger-pea soup, lemon salmon, broccoli and potatoes
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 80 g olive oil
- 50 g soy sauce
- ½ tsp brown sugar
- 1 lemon, preferably organic, zest and juice
-
4
fresh salmon fillets, skinless (150-180 g each)
hoặc 4 white fish fillet, skinless (150-180 g each) - 5 - 10 g fresh ginger, peeled and sliced (không bắt buộc)
- 1 garlic clove
- 100 g shallots, cut in pieces
-
100
g leek, white part only, cut in pieces
hoặc 100 g onions, cut in halves - 100 g celery stalks, cut in pieces
-
350
g frozen green peas
hoặc 350 g carrots, cut in pieces (see tip) - 450 g water
- 2 tsp salt
- 250 g potatoes, cut in pieces (1 cm)
-
400
g broccoli florets
hoặc 400 g mixed vegetables (e.g. carrots, courgettes, mushrooms), cut in slices (0.5 cm) - 2 pinches ground black pepper
- 50 - 100 g single cream, approx. 18% fat, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2984 kJ / 713 kcal
- Chất đạm
- 44 g
- Carbohydrate
- 30 g
- Chất béo
- 44 g
- Chất xơ
- 10.7 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 Min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Lemony Apple Cider Vinaigrette
5 Min
Sup Kambing (Aromatic Lamb Soup)
2h 20 min
Beef stew with gnocchi
3h 15min
Paprika Chicken with Vegetables and Mashed Sweet Potatoes
50 Min
Miso soup, Sake seafood with rice
1 Std. 5 Min
Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce
45min
Culinary Demo 2 (Sensor)
Không có đánh giá
Culinary Demo 1
2h
Bread and tomato soup, Rolled spinach omelette and Steamed ratatouille vegetables
1 Std. 5 Min
Thai-style prawn broth, Spicy apples
1 Std. 15 Min